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モテる筋肉と筋トレ法の紹介!筋肉がある男がモテる理由も解説!

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近年は草食系男子と呼ばれるような、軟弱な男性が女性にモテると言われています。しかし、女性は本来、筋肉隆々の逞しい男性を求めているのです。

だから、筋肉質な男性がモテるのは、ごく自然なことなのです。

日本人男性だけではなく、特に白人女性は逞しい男性が大好きです。日本人男性は白人女性に人気がないのですが、それは軟弱な体型が原因です。

女性は強く逞しい男性を求めているのです。筋肉を鍛えると、自分好みの女性へのアピールもしやすくなること間違いなし!

さて、一口に筋肉質な男性がモテると言っても、果たしてどの筋肉が女性に人気があるのでしょうか?

そのランキングを順番ごとに、モテやすい筋肉その鍛え方について、詳しく見ていきましょう!

鍛えるべきポイントをしっかりと押さえて、肉体を磨き上げて女性にどんどんアピールしていきましょう!

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第1位 前腕

前腕

概要

一番人気が高いのは肘から手首までの「前腕」です。なぜなら一番見えやすい筋肉が前腕だからです。服を着ていても、腕まくりをしたり半袖を着たりすると、前腕はすぐに見えます。

そんなとき、前腕にしっかり筋肉が付いていると女性はときめくのです。腕は日常生活でも頻繁に使うので、物を掴むときに筋肉に筋が入ると、女性はとてもかっこいいと感じます。

前腕の鍛え方

前腕を太くするためには、まず上腕を太くしなければ難しいです。さらに、上腕を太くするには肩や大胸筋から太くする必要があります。つまり、筋トレの始まりは大胸筋にあるのです。

とはいえ、次のようなトレーニングをしておくと、今より格段に前腕を太くして、女性にアピールすることが可能です。ぜひチャレンジしてみてください!

【参考記事】今より格段に前腕太くしたい方はこちら▽

腕はバランスよく鍛えよう!前腕に特化したトレーニング方法

2017.10.19

第2位 胸筋

胸筋

概要

これは男女共にイメージが一致しているのですが、胸筋は男性の逞しさの象徴です。よって女性にも非常に人気の高い筋肉となります。しかし問題は、大胸筋はなかなか付きにくいということです。

特に日本人を初めとして、東洋人は大胸筋が付きにくいです。それは人種的な要因というよりも、食習慣が原因です。日本人は生活習慣も食事のバランスも悪く、特にタンパク質の摂取量が西洋人と比べるとかなり少ないのです。

そのため、大胸筋を鍛えて厚い胸板を手に入れるためには、地道な大胸筋のトレーニングと併せて、生活習慣の改善も必須となります。

しかし、そのぶんトレーニングが成功した暁には、肉体の魅力は圧倒的となり、周りの軟弱な男子との決定的な差を付けることができます。逞しい肉体で女性にアピールしましょう!

大胸筋の鍛え方

大胸筋を大きくするのは根気が要ります。目に見えて胸板が厚くなると分かるには、少なくとも半年間はトレーニングを続ける必要があります。

しかし、その地道なトレーニングの暁には、圧倒的な肉体の魅力を手に入れることができます。さらに、大胸筋を鍛えると肩や腕の筋肉も発達するのです。

胸の上部を鍛えると、大胸筋のラインがはっきりして、Tシャツやタンクトップを着たときに、大胸筋がとても目立つようになります。

しかし、上部だけが発達してもバランスの悪い大胸筋になるので上部、中部、下部を全体的に鍛えていくのがオススメです。

【参考記事】バランスの良い大胸筋を鍛えたい方はこちら▽

【誰でも大胸筋を確実にデカくする】上部・中部・下部を効率良く鍛える方法!

2017.10.07

第3位 上腕

上腕

概要

逞しい男性の印象として「上腕二頭筋」を挙げられる方は多いはずです。前腕と同じくこちらも女性が目にする機会の多い筋肉なので、ここに注目する女性も多いです。

力こぶのある男性は強く逞しいという印象を与えるので、肉体を重視する女性からの人気は絶大なのです。

日頃から鍛錬を惜しまずに鍛え上げることで、逞しく盛り上がった腕を手に入れ、女性にどんどんアピールしていきましょう!

ちなみに、上腕が逞しい人は身体全体にも筋肉が付いている傾向があります。細い幹から太い枝は生えないように、細い身体では腕は太くなりません。

腕の太さを1cm太くするには、体重を2.5kg増やす必要があると言われています。つまり、腕が太いということは身体全体が筋肉質だということなのです。

上腕の鍛え方

腕の筋肉といえば、まずは「上腕二頭筋(力こぶ)」を思い浮かべるのではないでしょうか。
確かに力こぶが大きいと腕が逞しく見えるのですが、実は腕の太さは上腕二頭筋の裏側にある、「上腕三等筋」が大きく影響しているのです!

上腕二頭筋と上腕三等筋のトレーニングをバランス良く行えば、数ヶ月で腕はどんどん太くなっていきます。次のようなトレーニングにチャレンジしてみましょう!

上腕二頭筋のトレーニングは次の通りです。

ダンベルカール
コンセントレーションカール

上腕三等筋のトレーニングは次の通りです。

リバースプッシュアップ

また、胸や背中のトレーニングを行うと、自然と腕も太くなっていきます。さらなる逞しい肉体を手に入れたい場合は、ぜひ胸や背中のトレーニングも併せて行っていきましょう!

第4位 腹筋

腹筋

概要

筋肉と言えば男性はまず「腹筋」を思い浮かべるかもしれません。確かに盛り上がってバキバキに割れた腹筋は、魅力的に思えます。
しかし、問題は腹筋は服を脱がないと分からないという点です。

確かに服を脱いだときに腹筋が割れていると、女性は非常に魅力的に感じます。
しかし、日常生活で服を脱ぐことはまずないので、「腹筋が割れている=女性にモテる」ということにはなりにくいです。

とはいえ、腹筋が割れている男性を女性が非常に魅力的に感じる、ということに変わりはありません。
特に、腹筋が割れているということは、ストイックに自己管理ができているという印象を与えます。

自己管理ができる人は、男性として必要な健康管理ができており、健康で逞しいというイメージを与えます。ストイックな肉体を手に入れて、女性にアピールしましょう!

腹筋の鍛え方

腹筋を割るにはまず体脂肪を落とす必要があります。いくら腹筋を鍛えても、お腹周りに脂肪が溜まっていると、腹筋はまったく割れて見えません。

反対に、トレーニングをしていなくてもお腹に脂肪がほとんどなければ、うっすらと腹筋の筋が見えます。

腹筋を鍛えるには、地道な有酸素運動と腹筋運動が欠かせません。次のようなトレーニングにチャレンジしてみましょう!

・クランチ(シットアップよりも安全で効果的!)
・リバースクランチ
・腹筋ローラー

さらに、腹筋を鍛えている人は姿勢も良くなります。背筋が伸びている男性はそれだけでも好感度がアップします。逞しい腹筋を手に入れて、女性にどんどんアピールしていきましょう!

【参考記事】憧れのシックスパックを短期間で手に入れたい方はこちら▽

憧れのシックスパック!短期間の腹筋で成果を出すには?

2017.10.02

第5位 背筋

背筋

概要

表の筋肉である上腕や肩や胸の筋肉とは違い、背筋は自分でも見えづらいので忘れがちな筋肉です。

女性からも普段はまったく見えることのない筋肉なので、背筋はついつい軽視しがちです。しかし、背筋は非常に重要なアピールポイントになるのです!

ビーチやベッドなどで裸になったとき、背筋の逞しさが露わになります。背筋が発達していると後ろ姿が非常に重厚で逞しくなり、女性は瞬く間に惚れてしまうのです。

さらに、背筋は普段は見えないところなので、そういう細部まで鍛え上げる男性は内面もしっかりしていると捉えられるので、女性の印象も一段と良くなるのです。

背中に筋肉が付いた逞しい背中は、「美しい翼」のように見えます。後ろ姿が逞しい男性はとても頼もしそうに見えます。女性は頼りがいがあって強い男性を求めているのです。

背筋の鍛え方

背筋は正しいフォームで鍛えると、意外と成長しやすい筋肉です。

背筋と言えば懸垂を思い浮かぶ人が多いのではないでしょうか。生きてるうちに誰もが一度は行っているトレーニングかと思います。

ただし、懸垂はフォームが正しくないと背筋がほとんど鍛えられないので、必ず正しいフォームを身に付けましょう。

【参考記事】懸垂の正しいフォームを知りたい方はこちら▽

懸垂の持つ素晴らしい効果と正しいやり方を大解説!

2017.10.06

筋トレの大きなメリット

以上が女性にモテる筋肉とその鍛え方になります。これらの筋肉をしっかり鍛え上げて、女性の心を鷲づかみにしてしまいましょう!

ところで、筋トレをすると女性にモテるということは分かりました。女性は本能的に逞しい女性を求めているからです。

しかし、それだけが理由なのではありません。筋トレには様々な隠されたメリットがあります。その中から筋トレによって生じる「モテ要因」についても、詳しく見ていきましょう!

筋トレをするとフェロモンが出る!

モテるフェロモン「テストステロン」

筋トレをすることで生じる最も大きな「モテ要因」は、「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンが大量に分泌されるようになることです。テストステロンはフェロモンのようなもので、これが女性を惚れさせるのです!

「性欲」は男性だけのものだと思われがちですが、実は女性にもしっかりと性欲はあるのです。意外なことかもしれませんが、男性が女性を抱きたいと思うのと同じように、女性も男性に抱かれたいと思っているのです。

肉体が逞しい男性は、一目で性欲が強そうだと女性は感じます。実際に、筋肉質な男性はそうでない男性よりも男性的な能力が高い傾向にあります。その要因がテストステロンなのです。

筋トレで大量に分泌されるテストステロン

筋力トレーニングを積み重ねていると、男性ホルモンである「テストステロン」が大量に分泌されるようになります。それはフェロモンのようなもので、女性はそれに強く引きつけられるのです。

さらに、テストステロンじゃ男性の性的能力も高めてくれます。筋トレにはこのような意外な効果もあるのですね!

自分に自信がつく

背筋

筋トレを継続していくと、どんどん逞しくなっていく自分の肉体にワクワクするようになります。それが「自信」につながります。自信は他人が見ても感じられるものです。

自分に自信がある人は、言動や立ち振る舞いも堂々としています。それが女性にモテる要因になるのです。女性は強くて自信のある男性が好きです。筋トレをすると自分に自信がつくので、自然とモテるようになります。

研究でも実証されている!

アメリカ合衆国のカリフォルニア大学では、男性の筋肉には女性を引きつける働きがある、という研究結果を発表しています。
特に、筋肉質な男性は、そうでない男性よりも、性交渉の相手を得やすいということが分かったのです。

研究チームのデイヴィッド・フレデリック氏は、「女性は本来、男性の筋骨の逞しさを好む傾向がある」と指摘しています。

現代では、経済力や誠実さが男性の印象を左右するという誤解がありますが、この研究ではいくら経済力があっても、肉体が逞しくなければ、女性はその人を「男」とは見なさない傾向にある、ということが指摘されたのです。

女性は本能的に男性を「見た目」で強く判断しているということです。本当に「女にモテる男」になりたいのなら、筋肉を付けることはマストなのだということですね!

まとめ

女性にモテやすい筋肉とそのトレーニング方法、そして筋トレの大きなメリットについて、これまで詳しく見てきました。いかがでしたか?

筋トレは肉体を逞しくするだけではなく、精神も逞しく鍛えることができるのです。古代の時代から「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言われていますが、それは科学的にも立証された真実なのです。

肉体も精神も健全な男性は、間違いなく女性にモテることができます。現代の日本男子はあまりに軟弱で女々しいです。ぜひとも肉体を逞しく鍛えて、女性にモテると共に、充実した人生を歩めるようになりましょう!

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